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ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは!?

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ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは!?

ゆず茶ダイエットの評価

  • 総合評価

    ダメ

    推奨

    3

  • 金額

    高い

    安い

    4

  • 手軽さ

    面倒

    手軽

    4

  • 期間

    長期

    短期

    2

  • 信頼性

    危険

    安全

    3

話題のゆず茶でダイエットする方法をこちらでご紹介します。

もともと韓国の伝統的なお茶として知られる「柚子茶」をご存知でしょうか。

ゆず茶とは、その名のとおり、ゆずから抽出されたお茶のことで、身体を温め血流を良くしたり、風邪予防にも効果のある健康茶として親しまれてきました。

その柚子茶が何やら、今女性たちの間で美容にも効果があるとして話題を呼んでいます。綺麗になりたいかたは勿論こと、ゆず茶にはダイエット効果があるとして痩せたい!という女子からも人気急上昇中です。

早速今回はゆず茶のダイエットに効果的な飲み方をご紹介したいと思います。

ゆず茶ダイエットとは(やり方、方法)

柚子を材料としたお茶の葉かと思いきやその正体に驚かれる方も多いゆず茶。早速気になるゆず茶ダイエットについてみていきましょう。

そもそもゆず茶とは?

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

日本でも古くから風邪予防、滋養強壮といった目的で柚子が食べられてきましたよね。冬至には、身体を温め、その冬を健やかに越すためにお風呂に柚子を入れるという風習も残っています。

そんな健康によい「柚子」を、皮ごと砂糖やはちみつなどを加えて煮込んでジャム状にしたものを、お湯で溶かして淹れるお茶のことを柚子茶と呼んでいます。

お茶と呼ばれるので、いわゆる茶葉を煮出した緑茶の様な飲み物を想像してしまいますよね。ゆず茶は、ゆずジャムの様なものにお湯を注ぎ作る飲み物のことです。市販のゆず茶はこの煮込んだゆずジャムを、取り扱いやすく保存しやすく加工されたもので、お湯を注ぐだけで簡単に柚子茶を楽しむことが出来ます。

ゆず茶ダイエット、やり方は簡単!

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

ゆず茶ダイエットとは、その名のとおりゆず茶を飲むだけのダイエット方法で、体質改善や美容効果も併せて期待できるという嬉しい効果も持っています。

従来ダイエットというと、食事制限やハードな運動、というイメージがありましたが、ゆず茶ダイエットはその逆。ゆず茶を飲むことで、ゆったり身体をリラックスさせ、その結果、身体の内側から体質改善していくダイエット方法です。

人気の理由とは?!ゆず茶ダイエットならリバウンド知らず?!

ゆず茶の効果で、身体の血の巡りを改善し、代謝をアップさせる効果をもっています。つまり、ただ痩せるだけのダイエットとは違い、身体の内側から痩せ体質へと導く、恒久的なダイエット法といえます。

これまで、無理なダイエットでリバウンドしてきた方、ダイエットはいつも続かなかった、というあなたにこそお勧め。また、綺麗に、そして健康的に痩せたい方にもお勧めのダイエット方法なのです。

ゆず茶のダイエット効果

ではなぜゆず茶を飲むだけで痩せるのか、その理由はゆず茶の持つ様々な体質改善効果がポイント!これらの効果が重なり合うことで、あなたのダイエットをサポートしてくれるのです。

効果①ペクチンが糖をブロック!血糖値を下げ中性脂肪も除去!

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

ペクチンは、食物繊維と同じような働きをするため、糖の吸収を穏やかにし、腸の中を綺麗にする効果を持っています。そのため、食前や食感に柚子茶を飲むことで、これから摂取する糖質や脂質の吸収を和らげる効果も期待できます。

この食前のタイミングはダイエットに非常に効果大!最近、「食べ順ダイエット(*注)」というダイエット方法がブームですが、この食べ順ダイエットと同じ原理です。

*注・食べ順ダイエットとは?
食べる量ではなく、順番を意識するダイエット法。具体的には野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物のように、血糖値が上がりにくいものから順に食べる事でインスリンの分泌を抑えるダイエット方法。

いきなり炭水化物や脂質を取る前に、食物繊維類を摂ることで、血糖値の上げ幅が大きく変わってきます。血糖値を上がりにくくすることで、脂肪細胞の働きを抑制するポイントともいえます。

是非ダイエットを意識するなら、食前に野菜などの食物繊維や、同じ働きをするペクチンを含んだゆず茶を取り入れることがお勧めなのです。

効果②腸内環境改善!便秘解消やデトックスにも!

食物繊維とよく似た働きをするペクチンは、もちろん便秘解消にも効果大!腸内に入って腸の働きを活性化させ、無駄な老廃物も一緒に排泄させるデトックス効果も!また、カリウムやミネラルも豊富なので、むくみ解消にも効果が期待できます。

ゆず茶を飲み始めてから、しつこい便秘症が治った!との声も多数みられました。ゆず茶を飲むだけで便秘が治れば、これは試さずにはいられないのではないでしょうか。

効果③ビタミンの宝庫!美肌効果

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

ゆず茶の原材料である柚子は柑橘類の果物で、柑橘といえばビタミンCですね。

柑橘類の中でもビタミンcの含有量が断トツなのが柚子だとされています。ビタミンCの含有量はレモンのおよそ3倍、皮の部分だと4倍も! ゆず茶は、柚子を乾燥させたものから抽出するお茶なので、ビタミン摂取という意味でも非常に効率の良い摂取方法といえます。

柚子そのままだとなかなか癖があって食べられませんが、ゆず茶なら甘く煮出してあるのでマイルドになり飲みやすいですよね。皮ごと煮込んでいるので、皮のビタミンまで丸ごと取れてしまうのも魅力!

効果④血行を促進し、代謝アップ!お肌もすべすべに

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

ビタミンCには活性酵素を除去する働きがあり、この効果により、女性にとっては嬉しい美肌効果や代謝アップ効果が期待できます。

活性酵素とは、身体の錆びの様な物で蓄積することで、血管がドロドロになり代謝がダウン、しみ、しわ、たるみなどのいわゆる「老化現象」を引き起こします。活性酵素を除去することでいわゆるアンチエイジングの効果も期待できてしまうという訳ですね。

代謝が上がれば身体の働きは活性化され、消費カロリーもアップ。じっとしているだけで痩せ体質へと変身できてしまうのです。

効果⑤リモネンでリラックス!良質の睡眠こそダイエットの要!

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

柚子に含まれている香り成分リモネンという成分には良質の睡眠を促すリラックス成分がたっぷり。

もともと柚子は、アロマテラピーの精油としても有名で、リラックス効果や安眠効果のあるアロマとして親しまれています。それだけ、ゆずの香りというのは、強力なリラックス効果を持っているといえますので、ゆず茶を飲むだけでも充分効果が期待できます。

ゆず茶の効果的な飲み方

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

美容、健康、そしてダイエットに 効果大なゆず茶、是非取り入れたいですよね。では、ゆず茶ダイエットを行うにあたり、その効用効果を存分に引き出す飲み方をチェックしていきましょう。

タイミングは寝る前!代謝を上げるなら寝る前の1杯

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

お勧めのタイミングは、お休み前!ゆず茶のリラックス効果を最も高め、良質の睡眠へと誘い、代謝を上げるのに最も効果的です。

睡眠ダイエット、寝るだけダイエットなどの名で知られる、質の良い睡眠を摂ることこそが、消費カロリーを高めて、ダイエットできてしまうというもので非常に注目されていますね。しっかり眠ることで日中の活動量もアップ!食欲中枢も正常に働き食べ過ぎ予防にも効果があるのです。

しっかり眠ることこそが美の秘訣!といえそうですね。

お勧めは自家製ゆず茶!無添加低カロリーなのでお勧め

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

近頃の健康ブームで、ゆず茶を取り扱うスーパーや通販も急増中、手軽に試すなら市販のゆず茶はお湯を注ぐだけなので非常に便利です。

しかし、市販のゆず茶は、甘く加工されているので1杯あたりおよそ80Kcal前後と、普通のお茶よりはカロリーが高めとなっています。

やはりお勧めは無添加の柚子を購入し、自家製ゆず茶を淹れる事です。カロリーオフシュガーを使ったり、オリゴ糖といった自然の甘味料を使うことで、調整しましょう。また、市販のゆず茶でもカロリーに差があるようなので、買う前にチェックしてから買うようにしましょう。

飲みすぎ注意!適量こそが痩せるコツ

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは

ただゆず茶は結構甘いので飲みすぎると糖分過多、カロリーオーバーになる可能性も。1日の摂取カロリーや、間食とのバランスも考えながら上手に組み込んでいくことが大切です。

飲むだけでどんどん痩せるお茶という訳ではないので、しっかりバランスの良い食事と合わせて行うことも大切です。

オススメのゆず茶

下川蜂蜜 ゆず茶

ゆずの名産地である高知県産で、国産のゆずを使った人気の高い商品です。果汁だけではなく、果皮も使用していますので、ビタミンやクエン酸を手軽にとることができ、ゆず茶だけでなく、ジャムとしても使えます。

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サンファ柚子茶

ゆず茶の発祥地、韓国のゆず茶です。amazonでの口コミも高く、韓国で購入と同等の金額で購入できます。

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口コミ、体験談

気になるゆず茶ダイエット、流行に敏感な女子はもうすでに始めている?!SNSで美容やダイエットのためにゆず茶を始めた女子達の口コミや体験談をご紹介しましょう。

このように、ダイエットだけでなく、美容や健康目的で取り入れている方が多いようです。

人気のヒミツはそのお味!美味しいと評判のゆず茶

ゆず茶ダイエットの人気のヒミツは、そのお味!ゆず茶はもともと、ダイエットとしてではなく、そのお味が病みつきだとして熱狂ファンも多いようです。

自家製ゆず茶レシピ、お勧めはこれ!

TWITTERで話題なのが、簡単にできてかつ美味しく低カロリーな柚子茶レシピ!甘味ははちみつを使っているので、代謝アップや美容効果も抜群なのだそうです。

お湯を注ぐだけで完成するのでお手軽ですね。

女子力も上がると評判!

お手軽だから誰でもできる!ゆず茶女子急増中!

ゆず茶にはまればたくさん作って作り置きがお勧め!ゆず茶にはまり大量生産する女子も!

風邪にも効果あり!

ゆず茶の効果は身体を温め体温を上げます。体温が上がると代謝が上がるだけでなく、免疫機能も強化、ひき始めの風邪やのどの痛みにも効果があるのです。

冷え性の方にもおすすめ!

のどにも効果あり!

炭酸割がかなり美味いらしい

人気のアレンジは炭酸割のゆずサイダー!

余ったらゆずジャムとしても使えちゃう

ヨーグルトに乗せたり、パンに乗せたり、アレンジ自在!お料理やお菓子作りにも使えてしまうのでおいしくて便利ですね。

お料理にも合う!

ジャムだからパンにも良く合う!

まとめ

ゆず茶のダイエットに効果的な飲み方とは
いかがでしたでしょうか。

ゆず茶は身体の代謝を高め、身体のめぐりを良くすることで結果的に美容や健康、そしてその結果ダイエットできてしまうというもの。

ただ体重を落とすだけのダイエットは違い、健康的に美しく、恒久的にスリムでいられるダイエット法です。

綺麗もスリムも譲れない欲張りなあなたこそ是非ゆず茶ダイエットがお勧めです。

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